JE RESSENS MES ÉMOTIONS

Les événements de la vie, petits et grands, ont une résonnance affective en moi. Certains événements me causeront de la joie; d'autres, plus pénibles à vivre, me feront vivre de la tristesse ou de la colère. Quelle que soit la couleur des émotions que je ressens, je m'habitue à être à leur écoute et à les ressentir pleinement. Je serai alors véritablement en contact avec ce que je vis. Les émotions pénibles ne sont pas faciles, mais choisir de les refouler ou de les nier, c'est aussi choisir de souffrir. Me familiariser avec mon monde émotionnel, c'est apprendre à me connaître. Ce qui m'est connu ne me fera plus peur. Quand je ressens une émotion, je passe par-dessus ma peur d'être incomfortable ou d'avoir mal; j'accepte de ressentir vraiment ce que je vis. C'est une autre façon de mettre de l'ordre dans ma vie intérieure.